Cisza

JAK CISZA BUDZI TWÓJ ŚWIAT

26 listopada 2019 r

Autor: Paul Lenda

Pisarz dla Wake Up World

Cieszmy się ciszą. Trudno dziś znaleźć. 

 Wygląda na to, że musisz wejść na górę 

i wejść do jaskini, aby znaleźć ciszę. 

Nawet wtedy usłyszysz nad sobą odgłosy samolotów. 

Co może zrobić osoba szukająca ulgi w tym głośnym, głośnym świecie?

Czy Siddhartha Gautama byłby w stanie spędzić kilka tygodni samotnie w lesie, 

medytując, nie przejmując się dźwiękami nowoczesnego przemysłu

 i tłumami, które do niego przybywają i budując wokół niego wioskę, 

tak jak to się stało z Ram Bahadur Bomjon, c

zyli Budda Boy, w połowa z 2000 lat?

Cisza jest dziś cenniejsza niż kiedykolwiek, 

a także bardziej potrzebna. Rozejrzyj się. 

Większość ludzi wydaje się być zestresowana i niespokojna o coś. 

Około 43% Amerykanów przyjmuje leki na receptę, 

które zmieniają nastrój, nie licząc tych, 

którzy wybierają substancje pochodzenia roślinnego, 

aby uzyskać pomoc w relaksie i po prostu w milczeniu. 

Jest dużo do zrobienia, ale prawie każda istota.

To niefortunne, ponieważ cisza budzi twój świat. 

Ludziom często trudno jest po prostu siedzieć w ciszy, ze sobą i z innymi. 

Kiedy jednak milczycie, fala spokoju obmywa was. 

Tajemnice wszechświata otwierają się przed tobą,

 ponieważ stałeś się wystarczająco cichy, aby być ich świadomym. 

Łączycie się ze swoją wewnętrzną istotą, 

która łączy się ze Źródłowym Supermindem Rzeczywistości.

JAK ĆWICZYĆ CISZĘ

W dzisiejszym wymagającym 

i hałaśliwym świecie może być trudno być naprawdę cichym i spokojnym. 

Oto kilka wskazówek, jak samemu kultywować ciszę.

ZNAJDŹ MIEJSCE NA WYCOFANIE SIĘ W CISZĘ

Wymyśl miejsce na zewnątrz lub miejsce w domu, 

w którym możesz się wycofać i milczeć. 

Możesz uznać to za świętą przestrzeń, 

w której przyjdziesz, aby szczególnie ćwiczyć ciszę. 

Pamiętaj, aby pozostawić swoją technologię, 

a przynajmniej ją wyłączyć. 

Rób, co możesz, aby mieć pewność,

 że żadne natrętne dźwięki nie będą Cię rozpraszać.

Jeśli słyszysz różne rodzaje głośnego transportu, 

nieustanne dmuchawy do liści lub krzyki ludzi, 

 prawdopodobnie powinieneś znaleźć inne miejsce. 

Jeśli jest to po prostu zbyt trudne, 

załóż sobie słuchawki redukujące hałas i załóż je.

USTAW CZAS CISZY

Planowanie spokojnego czasu może wydawać się dziwne, 

ale naprawdę pomaga uczynić z tego nowy nawyk. 

Ustaw w telefonie przypomnienie kalendarza l

ub zapisz je gdzieś w porządku obrad, 

abyś pamiętał, aby codziennie milczeć w tym samym czasie.

ZAMKNIJ OCZY I SŁUCHAJ

Kiedy w końcu usiądziesz (pomoże ci to nie zasnąć), 

usiądź wygodnie i zamknij oczy. 

To wtedy zaczynasz praktykę ciszy, która budzi twój świat. 

Bądź otwarty i otwarty na subtelny głos swojej wewnętrznej istoty 

i wszechprzenikające pole świadomości, które jest wszystkim, co jest.

Na początku może ci być trudno milczeć. 

Może to zająć 15, 20 lub 30 minut, 

zanim dotrzesz do tego miejsca wewnętrznego spokoju, 

szczególnie jeśli miałeś długi dzień 

i jesteś zajęty powtarzaniem wszystkiego, 

co ci się przydarzyło tego dnia.

 Jeśli masz trudności z uwolnieniem się od rozpraszających myśli, 

skoncentruj się na oddechu lub spokoju. 

Możesz nawet wyobrazić sobie spokojne jezioro z delikatnymi zmarszczkami. 

Cokolwiek działa dla Ciebie, będzie działać najlepiej, więc weź je jako sugestie.

Gdy naprawdę zapadnie cisza, twój świat ożyje w sposób, 

który zapewnia klarowność wglądu, a także głębokie poczucie wewnętrznego spokoju. 

W świecie, który staje się coraz głośniejszy, konieczne jest obdarowanie się ciszą.